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肩がすくむ、歯を食いしばる。体の力が抜けない状態は、抜き方を忘れたからではありません。浦和の理学療法士が、力みを3つのタイプに切り分け、相反抑制を使った部位別の外し方と、筋弛緩法が効きにくい人がいる理由まで具体的に解説します。

寝つけない・夜中に目が覚める・寝ても回復しない。眠りの悩みは3タイプに分かれ、運動が効く条件も変わります。浦和の理学療法士が深部体温の整え方と寝返りの土台づくりを、今日からできる順番で解説します。受診を検討すべきサインも掲載。

デスクワークの疲労回復は、退勤後にまとめて休んでも追いつきません。浦和のパーソナルジムLIMITEDの理学療法士が、就業中・退勤直後・帰宅後の3つの時間帯でその日の疲れを抜く順番と、良い姿勢を保つほど疲れる理由を解説します。

肩こりと頭痛が同時に来るのはなぜか。首の後ろで起きているしくみを、浦和の理学療法士が解剖学から解説します。運動していい日と休むべき日の見分け方、20分に一度できるセルフケア、医療機関へ相談すべきサインまで具体的にお伝えします。

寝ても疲れが取れないのは、休養不足だけが原因とは限りません。浦和駅徒歩5分のパーソナルジムの理学療法士が、姿勢を保つ筋肉・呼吸・体力低下という3つの原因を運動学から解説し、今日からできるセルフケアと受診を優先すべきサインまでお伝えします。

「理学療法士のいるジム」と書かれていても、実際に指導するのが理学療法士とは限りません。監修・在籍・直接指導という3つの違い、初回評価で見るべきポイント、体験に行く前に確認したい5つの質問を、浦和の理学療法士が具体的に解説します。

肩甲骨はがしで一時的に軽くなっても、数日で肩こりが戻る。その理由を浦和の理学療法士が解剖学から解説します。肩甲骨が動かない本当の原因、30秒セルフチェック、戻りにくくするセルフケア、医療機関を受診すべきサインまでわかります。

整体で楽になっても数日で肩こりが戻るのはなぜか。筋肉のかたさは原因ではなく結果です。整体とジムの役割の違い、どちらを先にすべきかの判断基準、戻さないための順番を、浦和で整体とトレーニングの両方を行う理学療法士が解説します。